na dlugo

a myślicie że w ogóle on w wieku 14 lat zdobędzie masę mięśniową? mom zdaniem jedynie napompuje sobie to co obecnie ma, w tym wieku baardzo długo trzeba czekać na efekty, a on chce w miesiąc 5 cm ( 5 cm )

Autor napisał tutaj żebys być na samych OWOCACH I WARZYWACH wiec raczej długo nie pociagnałby, racja?

[...] szybko cukier dostaje do krwi, a taki np. ryz brazowy tez ma duzo weglowodanow, jednak wchlaniaja sie one do krwi znacznie wolniej(ze wzgledu na to, iz jest on w lupinkach i dlugo zajmuje zoladkowi jej obrobienie) i wyznacniekime jest tutaj indeks ryzu brazowego - ok 45. co do twojego pytania to polaczenie ryz + miod po treningu w celu [...]

1) Łatwo odkłada się fat 2) 25 lat 3) 65kg/170 wzrostu 4) 2,5 roku 5) masa 6) wcześniej głównie bcaa witaminy omega stack storma cellpump różne przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze- TREC THERMO FAT BURNER 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni napalm bcaa kofeina 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie licząc w przedtreningowych [...]

Zaklinacz skad ta ironia :D Doskonale Cie rozumiem heh. Cwicz najpierw plaska, potem skos, na koncu rozpietki (moga byc na maszynie). Trening klatki piersiowej lacz z treningiem tricepsu i barkow to bedzie git. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]

Mój staż to 6 miesięcy i nie wiem czy zmiana rodzaju ćwiczen dobrze na mnie zadziała... chodz jednak spróbuje. Ty Max130 trenujesz już dosć długo.. sam widok 15 serii na klate dał mi to do zrozumienia. Wielkie dzięki za pomoc

Zawyzony czy nie to nie mam pojecia. Skuszony niska cena chcialem go sprobowac. Jak napisalem, na mnie dziala dosc mocno, ale dlugo po posilku no i jak niewyspany/zmeczony jestem.

Przepraszam że długo nie odp po prostu nie miałem internetu w moim regionie chodzi mi 20 strzałów czyli 20 amp bo kolega mi coś mówił że bije sie po 100mg więc chciałbym sie zapytać ludzi którzy wiedzą dużo więcej na ten temat. więc proszę o odp szczerą i wyjasiającą sprawe. Teść stężenie 100mg, meta oczywiście 5mg bo to polka :)

Ale ja ćwiczyłem już tym ogólnorozwojowym już długo. Szkoda czasu, nic mi po tym nie przyszło. Ja chcę normalny trening na osobne partie mięśni. Może wyślę wam mój plan treningowy i go ocenicie, może jakieś poprawki.

bez cwiczen tak czy siak stracisz troche miesni. zalezy jak dlugo nie bedziesz cwiczyc. fakt, praca na budowie moze dawac jakis bodziec do ich utrzymania, ale ne pewno zawsze cos poleci. moim zdaniem bcaa zbedne. poprostu dobrze sie odzywiaj. sporo kalorii.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

rób klatke w 1 dzien nie dziel treningu na skos osobno i plaska osobna etc. zrób jeden pozadny plan na klatke w jeden dzien i kobinuj jesli nie bedzie dzialal zmieniaj swiczenia serie itd. ale pamietaj ze nic nie przychodzi latwo i na efekty czeba długo czekac pozdro i powodzenia

[...] /week a ec bedziesz dawal 800ng/week to roznica bedzie na bank. moj kolega genfara teraz stosuje z propem i dopiero teraz zaczyna ciachac i to widac. to srodek ktory sie dlugo rozkreca. nie ma cudow w 4 tyg. moj kolezka jest w 7 tyg i dopiero zaczyna dzialac. jak dla mnie z tego co obserwuje po ludziach genfar jest jak najbardziej ok. tylko [...]

cleverfoxy Są ćwiczenia które świetnie kształtują psychicznie jak i fizycznie w treningu siłowym. "nie mam drążka, poręczy jak i siły bo ważę prawie 95kg " miałem długo podobny problem ważył ponad 100kg i ciężko było , na początku podkładałem sobie ławeczke pod nogi i pomagałem sobie , wybrałem chwyt pozwalający mi isc do przodu (podchwyt) [...]

No cóż latka lecą, na pewno kiedyś a może nie długo dominacja Jarka się skończy.

białka za dużo zmniejsz do 2-2,5 g na kg masy ciała co za musli kupne czy robione ? Generalalnie dieta ok bardzo urozmaicona ale żeby takie coś wprowadzić życie, że tyle posiłków i każdy inny to trzeba długo siedzieć w kuchni

czesc podłącze się,Biniu mam do ciebie pytanko,czy mógł bys napisać w jakich dawkach lecisz na stałej suplementacji??kiedy bierzesz(o jakich porach)wiem ze dawka jest uzalerzniona od wagi,dostosuje ja do swojej a i jeszcze przez jak długo zamierzasz ją ciągnąć??i ile to mniej-więcej bedzie kosztowało??dzięki z góry!!

[...] kcal 4. ww widze znow ujecie ? - 240g = 960 kcal u mnie sumuje sie to do 2480 kcal ..... jak to widzisz ? 5. duza monotonie widze jak z sila woli ? osobiscie na kurczaku dlugo bym nie pociagnal w takiej ilosci 6. nie widze tluszczow ... skad je przyjmujesz ? rozpiska diety przypomina mi ekstremalnie diete niskotluszczowa - daleka od [...]

Dzięki za poświęcony czas Jeszcze tylko krótkie pytanie do wcześniejszego - 8 tygodni na holistyczny (przeplatany z Twoją metodą) to zdecydowanie za długo ? 4 tyg to ciut za krótko, a czytałem, że powinno sie wrzucać wielokrotność 4 czyli 4 lub 8.

P.S. wiadomo nie wejdę od razu na cykl, pytanie jak długo się przygotowywać i czy lepiej zacząć od budowania masy czy najpierw pozbyć się fatu którego nabyłem?